Viên trắng da Prima Donna hội tụ các "dưỡng chất vàng" cho cơ thể

 Hạt nho (Vitis Vinifera (Grape) seed)



Trong hạt nho có chứa các thành phần dưỡng chất như axit phenolic, anthocyanin, flavonoid và phức hợp proanthocyanidin oligomeric (OPC) và nhiều axit béo thiết yếu như linoleic, oleic, stearic… Đặc biệt, chất proanthocyanidin oligomeric có tính chất chống oxy hóa cực mạnh, mạnh hơn 20 lần so với vitamin C và 50 lần so với vitamin E, được coi như vũ khí tiềm năng để kháng viêm và kháng khuẩn.

Tinh chất hạt nho còn có tác dụng ức chế sản sinh Melanin, ngăn chặn sự tấn công của gốc tự do, giảm vết nám cũ và ngăn vết nám mới trên da. Vì vậy, sản phẩm Prima Donna với hàm lượng hạt nho khô lên tới 5000 mg được đánh giá cao khi có khả năng hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác động từ tia UV trong ánh nắng tối ưu, tăng cường sức sống làn da, giúp phục hồi làn da bị tổn thương do lão hóa. Từ đó, ngăn ngừa sự phát triển của ung thư da.

Quả tầm xuân (Rosa Canina (Rosehip) fruit)



Thành phần quả tầm xuân có trong Prima Donna còn mang trong mình rất nhiều dưỡng chất bao gồm hàm lượng cao axit béo, carbohydrate, chất xơ, các khoáng chất như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri và kẽm, các loại vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, vitamin B6..., polyphenol và anthocyanin.

Trong đó, 2 dưỡng chất đặc biệt là Polyphenol và Anthocyanin có tác dụng chống oxy mạnh, giảm viêm cao. Cộng thêm sự kết hợp với các dưỡng chất vitamin trong quả tầm xuân giúp phục hồi và tái tạo da, giúp da sáng đều màu hơn, làm mờ các vết thâm, tránh tình trạng da bị mất nước và khả năng ức chế các tác nhân gây ra mụn từ bên trong cơ thể.

Vi tảo lục (Haematococcus pluvialis)



Haematococcus pluvialis là một loài nước ngọt thuộc họ Diệp lục. Loài này nổi tiếng với hàm lượng cao Astaxanthin. Astaxanthin được coi là “vua các loại chống oxy hóa” vì có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do mạnh hơn gấp 6000 lần Vitamin C, gấp 550 lần Vitamin E. Astaxanthin có thể xử lý nhiều loại gốc tự do cùng một lúc. Đồng thời, Astaxanthin sẽ giúp bảo vệ tiến trình tái tạo Collagen và hỗ trợ đến mức tối ưu quá trình tái tạo da, từ đó cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và làm giảm các nếp nhăn.

Do đó, Prima Donna có tác dụng kháng viêm tốt, hỗ trợ chống nắng, bảo vệ da khỏi những tác hại do tia UV gây ra; kết hợp với công dụng vô hiệu hóa các gốc tự do cực tốt, nên hỗ trợ giảm sạm nám và tàn nhang hiệu quả.

Glutathione



Glutathione là chất có mặt trong tất cả các tế bào động vật và con người, là chất tripeptide nội sinh. Glutathione được xem như một chiến binh bảo vệ các tế bào. Glutathione là công cụ chính giúp cho cơ thể bài tiết chất độc, các gốc tự do và các kim loại nặng ra khỏi cơ thể.

Vì vậy, thành phần Glutathione có trong Prima Donna sẽ giúp ngăn ngừa sự sản xuất Melanin, giúp làm trắng sáng da, giảm sạm nám. Đặc tính chống oxy hóa của nó cũng bảo vệ da khỏi bức xạ UV của ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây ô nhiễm môi trường cũng như các yếu tố bên trong khác mà tạo ra các gốc tự do gây tổn thương da và tăng sắc tố.

Chiết xuất Citrus bioflavonoids


Citrus Bioflavonoid có nguồn gốc từ các loại trái cây chứa nhiều Vitamin C. Đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu, chúng có hoạt tính chống oxy hóa. Bioflavonoid cam quýt được cho là đặc biệt có lợi cho sức khỏe mao mạch, bằng cách giúp bảo vệ Collagen, và chúng cũng có thể thúc đẩy tăng cường sức khỏe miễn dịch.

Từ những phân tích các thành phần có trong Prima Donna đã cho chúng ta thấy được khả năng vượt trội của sản phẩm trong việc làm sáng da, chống lão hóa, giảm các gốc tự do gây hại cho da. Đồng thời, Prima Donna cũng khẳng định được dấu ấn riêng khi là một trong số rất hiếm các sản phẩm trên thị trường có khả năng chống nắng, chống oxy hóa từ bên trong.

Thêm vào đó, với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến bậc nhất của Úc theo chuẩn cGMP, Prima Donna chắc chắn sẽ mang đến làn da sáng khỏe, rạng ngời cho hàng triệu phụ nữ Việt.


Tham khảo thêm tại đây: Rosa Bonita

6 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm sáng da, chống lão hóa

6 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm sáng da, chống lão hóa

 Bên cạnh yếu tố di truyền, mỹ phẩm thì việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần giúp  làn da sáng khỏe, chống lão hóa.

Nếu làn da của bạn luôn ở trong tình trạng thiếu hụt độ ẩm, dinh dưỡng nghiêm trọng không chỉ xỉn màu, khô ráp mà các nếp nhăn cũng lộ rõ hơn. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da đắt đỏ, bạn cần chăm sóc làn da từ trong ra ngoài bằng việc bổ sung những thực phẩm này vào buổi sáng:

1. Quả bơ

6 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm sáng da, chống lão hóa

Nếu bạn cần thêm một lý do để thêm quả bơ vào danh sách yêu thích, đó là vì chúng chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cùng lượng vitamin E dồi dào. Nhờ vậy, bơ giúp duy trì chức năng hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm. 

Vì vậy ăn một chút bơ vào buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh, mượt mà.

2. Hạt đậu nành

Giống như các sản phẩm làm từ đậu nành khác, hạt đậu nành chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có đặc tính làm đầy da. Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy những phụ nữ tiêu thụ 40mg loại hạt này mỗi ngày đã cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.

3. Chocolate đen

6 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm sáng da, chống lão hóa

Tin tốt lành cho bạn đây: chocolate đen (loại nguyên chất không có sữa hay các loại hạt, nho khô…) có tác dụng chăm sóc da nhiều hơn bạn tưởng. Nó chứa rất nhiều magiê, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh hai loại hormone quan trọng là serotonin và progesterone, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.

4. Trái cây họ cam quýt

Cam, bưởi, chanh, quýt là nguyên liệu thường thấy khi làm nước ép, cocktail, và chúng tạo thành loại thức uống cực kỳ tốt cho da. Vitamin C có trong các loại quả này thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên hồng hào và sáng mịn.

5. Quả lựu

6 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm sáng da, chống lão hóa

Không phải ngẫu nhiên mà lựu được tặng cho danh xưng “thần dược trong việc làm đẹp”. Loại quả này rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa. Nước ép quả lựu giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn.

Bạn hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố lựu. Chỉ sau vài tuần, làn da bạn sẽ căng mọng và sáng dần lên.

6. Uống một ly nước ấm buổi sáng

Sau khi thức dậy vào buổi sáng việc nên làm đầu tiên đó là uống một cốc nước ấm lớn, khoảng 500ml để tăng nhu động dạ dày, làm sạch ruột và hơn thế nữa là hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. 



Theo nhiều nghiên cứu, việc uống nước buổi sáng có thể giúp giảm táo bón, thải độc tố và duy trì đường ruột khỏe mạnh. Nếu áp dụng thói quen này trong thời gian dài làn da sẽ tươi tắn, săn chắc và đều màu trông thấy.

An An (Theo Heathline)


SIÊU THỰC PHẨM - HẠT LỰU

SIÊU THỰC PHẨM - HẠT LỰU

 SIÊU THỰC PHẨM - HẠT LỰU



Những hạt lựu tươi màu đỏ rất giàu các hợp chất chống oxy hóa, đặc biệt là puicalagin thuộc nhóm tanin. Tính năng của hợp chất chống oxy hóa này cao gấp 2 đến 3 lần rượu vang đỏ và trà xanh. Ăn 1/2 quả lưu (khoảng 100g) cung cấp đến 10500 đơn vị ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity, hay khả năng hấp thu gốc oxy)

HUYẾT ÁP: Nước ép quả lựu cải thiện sự giãn nở động mạch vành bằng cách thúc đẩy sản sinh axit nitric. Uống 50ml nước ép lựu 2 lần/ngày giúp hạ huyết áp tâm thu 5%, nhờ vào tính năng ngăn chặn hoạt động của men chuyển angiotensin ACE.

CHOLESTEROL: Uống một ly nước ép nếu mỗi ngày giúp hạ thấp hàm lượng cholesterol xấu (LDL-cholesterol) và cải thiện chứng xơ cứng động mạch.

CÁC BỆNH VỀ ĐỘNG MẠCH: Theo một nghiên cứu với người mắc bệnh mạch vành, uống 240 ml nước mỗi ngày trong suốt 3 tháng sẽ giúp cải thiện đáng kể dòng chảy của máu đến cơ tim. Một nghiên cứu khác cho thấy uống mỗi ép lựu hàng ngày giúp giảm độ dài lớp lót của thành động mạch cảnh đến 35% sau một năm; trong khi đó ở nhóm không uống nước ép lựu, độ dài lớp lót thành động mạch cảnh tăng thêm 10%.

CÁC MẢNG BÁM Ở RĂNG: Nước ép lựu có tác dụng ức chế vi khuẩn sinh ra các mảng bám trên răng và có thể giúp giảm nguy cơ sâu răng. 

Quyển sách Kama Sutra quyển sách của nghệ thuật phòng the của Ấn Độ đề cập đến việc ăn lựu sẽ làm tăng mức độ hưng phấn và khả năng tình dục.

Chế biến các loại thức uống từ nước ép quả lựu. Thêm lựu vào món rau trộn, chẳng hạn như cho một ít cải xoong, lê chín cắt hạt lựu, một ít hạt điều và hạt lựu; trộn tất cả với một ít dầu ăn dấm hoa quả như giấm táo và hạt tiêu đen.


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

SIÊU THỰC PHẨM - CÀ CHUA

SIÊU THỰC PHẨM - CÀ CHUA

SIÊU THỰC PHẨM - CÀ CHUA


Cà chua chứa sắc tố đỏ lycopene, một hợp chất chống Oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da không bị tổn thương bởi tia cực tím khi phơi dưới ánh nắng mặt trời.

Cà chua khi nấu chín sẽ phóng thích lượng lycopene nhiều gấp 5 lần so với cà chua sống - do ở cà chua sống, lycopen gắn chặt với chất xơ nên ít hấp thu được. Vì vậy, sốt cà chua được xem là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Bệnh tim: lycopen làm giảm oxy hóa các cholesterol xấu, vốn liên quan đến sự xơ vữa mạch máu; ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông bất thường và cải thiện độ co giãn linh hoạt của động mạch đến 50%. Những người thường xuyên ăn cà chua và các sản phẩm chế biến từ cà chua sẽ giảm tối thiểu 1/3 nguy cơ phát triển bệnh mạch vành tim so với những người ít dùng.

Bệnh ung thư: Lycopene là chất chống Oxy hóa mạnh. Ăn một phần cà chua có thể làm giảm đến 50% những tổn thương từ quá trình oxy hóa ADN trong vòng 24 giờ.

Ăn nhiều cà chua hàm lượng lycopen trong máu ở mức cao sẽ hạn chế đáng kể khả năng phát triển các loại bệnh ung thư như ung thư miệng, thực quản, dạ dày, phổi, đại tràng, trực tràng, cổ tử cung và tuyến tiền liệt. 

Nam giới ăn hơn 10 phần cà chua chế phẩm từ cà chua mỗi tuần sẽ giảm 1/3 nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt so với những người ăn dưới 1,5 phần/tuần. Phụ nữ có hàm lượng lycopen ở mức cao hạn chế được nguy cơ viêm cổ tử cung nhiều gấp 5 lần so với phụ nữ có mức lycopene thấp.

Bệnh thoái hóa điểm vàng: Những người có lượng lycopene ăn vào thấp có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng cao gấp 2 lần so với những người có lượng ăn vào cao.

Bệnh hen suyễn: Phụ nữ ăn nhiều cà chua sẽ giảm 15% nguy cơ mắc bệnh hen suyễn so với người ít ăn. Lycopen cũng bảo vệ cơ thể tránh bị hen suyễn do vận động.

Bảo vệ da: Lycopene bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm, da đồi mồi, nếp nhăn...

Hãy tự uống sinh tố cà chua hoặc ăn các món được chế biến từ cà chua như súp cà chua, sốt cà chua...


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

SIÊU THỰC PHẨM - TÁO

SIÊU THỰC PHẨM - TÁO

SIÊU THỰC PHẨM - TÁO



Táo là nguồn thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa flavonoid như quercetin, có tác dụng giảm sưng viêm. Ngoài ra, táo còn cung cấp pectin - một loại chất xơ hòa tan giúp ngăn chặn hấp thu cholesterol từ ruột - và giàu các khoáng chất (như magie, boron) có lợi cho sức khỏe.

Táo đỏ cung cấp một lượng đáng kể các hoạt chất chống oxy hóa so với táo xanh. Nên rửa sạch chứ đừng gọt vỏ táo nếu quả táo có nguồn gốc xuất xứ an toàn. Bởi vì các polyphenol tập trung ở phần vỏ nhiều gấp 5 lần so với phần thịt. Nước ép táo tự nhiên cung cấp nhiều chất chống oxy hóa hơn nước ép táo đã được gạn lọc.

KÉO DÀI TUỔI THỌ: Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giảm 1/3 nguy cơ tử vong do bệnh tật ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt táo giúp cơ thể chống lại bệnh mạch vành và đột quỵ - những người ăn táo nhiều nhất giảm thiểu được 41% nguy cơ đột quỵ do huyết khối (cục máu đông)

KIỂM SOÁT TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ VÀ CHOLESTEROL: Một nghiên cứu trên 160 Phụ nữ cho thấy khi ăn một quả táo mỗi ngày trong suốt 1 năm, hàm lượng cholesterol xấu giảm 1/4 và RCP giảm 1/3. Mặc dù táo cũng là loại thực phẩm cung cấp năng lượng nhưng mỗi người đã giảm được khoảng 1,5 kg cân nặng. 

KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT: Táo dù ngọt nhưng lại có chỉ số đường huyết tương đối thấp và giúp ổn định lượng đường glucose trong máu vì vị ngọt chủ yếu do đường fructoze trong trái cây tạo ra.

Các hoạt chất flavonoid trong táo cũng bảo vệ các tế bào sản sinh insulin trong tuyến tụy, giúp phòng tránh những tổn thương thường xảy ra ở người bị suy giảm khả năng dung nạp glucose. Theo một kết quả nghiên cứu trên 38 nghìn phụ nữ, những người ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày có thể giảm 28% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 so với những người không ăn táo.

CHỨNG VIÊM XƯƠNG KHỚP: Ăn một quả táo khoảng 100 gam cung cấp các hoạt chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ viêm khớp, cũng công hiệu khi dùng 1500 mg Vitamin C.

Cho táo nghiền trộn với nước cốt chanh để táo không chuyển sang màu nâu vào món rau trộn.


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

SIÊU THỰC PHẨM - CÁC LOẠI DÂU

SIÊU THỰC PHẨM - CÁC LOẠI DÂU

 SIÊU THỰC PHẨM - CÁC LOẠI DÂU


Dâu rất đa dạng về chủng loại, kích cỡ, màu sắc và hương vị. Ngoài các loại dâu quen thuộc như dâu tây, dâu tằm và mâm xôi còn có các loại như akai, sea buckthonrn cũng cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

GIẢM ĐAU: Quả acai là nguồn giàu các hợp chất chống oxy hóa, giúp ức chế enzym gây đau và sưng viêm. Acai có tác dụng kháng viêm, giảm đau tương tự như các loại thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), tuy nhiên tính năng này yếu hơn so với thuốc.

CHỨC NĂNG PHỔI: Việt quất là một trong những loại quả có chỉ chỉ số chống oxy hóa cao (9260 ORAC). Ăn loại quả này thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng phổi và bệnh hen suyễn, đồng thời bảo vệ cơ thể chống lại một số ảnh hưởng nguy hại do hút thuốc.

HUYẾT ÁP: Bilberry chứa hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm anthocyanidin như myrtillin. Thường xuyên dùng qủa này có thể giúp giảm huyết áp nhờ vào tác dụng ức chế enzym chuyển angiotensin (ACE).

CẢM LẠNH: Quả cây cơm cháy chứa các hoạt chất có tác dụng chống virus mạnh có thể rút ngắn đáng kể thời gian bị cúm hoặc cảm lạnh.

CHỨNG CO CỨNG CƠ: Quả lý đen chứa nhiều hợp chất anthocyanin giúp tăng lưu lượng máu ngoại vi, nhờ đó giảm mỏi cơ và xoa dịu vai bị cứng đờ, nhất là đối với những người thường xuyên đánh máy vi tính.

NHIỄM KHUẨN TIẾT NIỆU: Nam việt quất chứa các hợp chất kháng adhesin, giúp ngăn chặn vi khuẩn bám vào các tế bào trong đường tiết niệu. Một phân tích từ 10 nghiên cứu với trên 1.000 người tham gia cho thấy việc dùng những sản phẩm làm từ nam việt quất mang lại hiệu quả tốt hơn đáng kể so với khi dùng "giả dược" trong việc giảm tỷ lệ nhiễm trùng niệu tái phát ở phụ nữ.

CHỨNG KHÔ MẮT: Qủa cây hắc mai chứa hỗn hợp các chất béo Omega -3, -6, -7 và -9. Những thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đã cho thấy uống 2g dầu quả hắc mai mỗi ngày trong suốt ba tháng sẽ giảm tình trạng sưng đỏ và bỏng rát mắt ở những người bị khô mắt. Ngoài ra, quả cây hắc mai cũng được sử dụng nhằm cải thiện tình trạng khô âm đạo.

BỆNH GOUT: Mỗi ngày ăn khoảng một nắm các loại rau có màu tím sẫm hoặc đen có thể giảm hàm lượng axit uric trong máu để đủ ngăn ngừa cơn viêm đau do Gout.

Ăn dâu tươi hoặc đông lạnh. Trộn dâu với sữa chua phô mai tươi, trái cây hoặc với bất kỳ món tráng miệng nào. Xay nhuyễn dâu để làm nước sốt hoặc nước hoa quả. Pha loãng nước ép dâu với nước ép táo để có một loại thuốc uống giàu chất chống oxy hóa.


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

GIỜ HOÀNG ĐẠO CỦA NGƯỜI CHÂU Á

GIỜ HOÀNG ĐẠO CỦA NGƯỜI CHÂU Á


Mỗi con vật trong hoàng đạo Việt Nam được liên kết với một khoảng thời gian trong ngày. Nếu bạn sinh vào những giờ này, bạn cũng sẽ thừa hưởng một số đặc điểm của con vật bảo trợ cho giờ này.


Một ví dụ sẽ là nếu sinh ra trong khoảng thời gian từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng, có thể sẽ có một số đặc điểm nhất định của con Trâu bảo trợ giờ, đây là cách bạn áp dụng giờ động vật cho cách đọc chính mình.

Rat Hours

layout image 1

11 p.m to 1 a.m

Buffalo Hours

layout image 1

1 a.m to 3 a.m

Tiger Hours

layout image 1

3 a.m to 5 a.m

Cat Hours

layout image 1

5 a.m to 7 a.m

Dragon Hours

layout image 1

7 a.m to 9 a.m

Snake Hours

layout image 1

9 a.m to 11 a.m

Horse Hours

layout image 1

11 a.m to 1 p.m

Goat Hours

layout image 1

1 p.m to 3 p.m

Monkey Hours

layout image 1

3 p.m to 5 p.m

Rooster Hours

layout image 1

5 p.m to 7 p.m

Dog Hours

layout image 1

7 p.m to 9 p.m

Pig Hours

layout image 1

9 p.m to 11 p.m

SIÊU THỰC PHẨM - CÁC LOẠI QUẢ HỌ CAM

SIÊU THỰC PHẨM - CÁC LOẠI QUẢ HỌ CAM

SIÊU THỰC PHẨM - CÁC LOẠI QUẢ HỌ CAM



Các loại quả họ cam chanh là nguồn dồi dào Vitamin C. Không chỉ vậy đây thì còn là nguồn cung cấp các hoạt chất tự nhiên nhóm flavonoid (như limonene, hesperidin, tangeritin và naringenin) với đặc tính kháng viêm và chống ung thư.

Uống nước cam trong bữa ăn sẽ giúp tăng cường hấp thu chất sắt từ thực phẩm đặc biệt đối với những người ăn chay.

BỆNH HEN SUYỄN: Vào mùa lạnh, những trẻ ăn cam quýt hoặc uống nước tranh hầu như mỗi ngày sẽ bị ít thở khò khè hơn những trẻ ăn hoặc uống ít hơn một lần một tuần.

CHOLESTEROL: Phần cùi trắng và nước màng bao múi cam, chanh là nguồn dồi dào pectin, một loại chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol. Nước ép bưởi có thể làm giảm cholesterol xấu (7% đối với bưởi ruột vàng, 15% đối với 7 bưởi ruột đỏ). Ngoài ra, bưởi ruột đỏ cũng giảm 17% triglyceride (một dạng mỡ), với bưởi ruột vàng là 5%.

HUYẾT ÁP: Cam rất giàu Kali (chỉ một quả thôi cũng có thể đáp ứng được 10% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày đối với người trưởng thành), loại khoáng chất giúp thải bớt natri qua thận, giảm lượng nước tồn lưu và hạ huyết áp.

BỆNH UNG THƯ: Từ kết quả thử nghiệm trên các tế bào ung thư trong phòng thí nghiệm, limonoid và limonene đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư. Ăn nhiều loại quả chứa chất này sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư tuyến tụy, ung thư dạ dày.

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG: Cam ruột đỏ chứa các hợp chất thúc đẩy cơ thể sản sinh insulin, góp phần cải thiện khả năng dung nạp đường Glucose của cơ thể.

Lưu ý: chất narinegenin trong bưởi có thể can thiệp vào quá trình chuyển hóa một số loại thuốc, từ đó dẫn đến tác dụng phụ. Hãy kiểm tra lại thông tin trong tờ nhãn thông tin đính kèm theo thuốc. 

Hãy thử: Ăn tối thiểu một loại trái cây họ cam chanh mỗi ngày hoặc uống nước quả mới vắt. Vắt chanh vào thức ăn nhằm đánh lạc hướng vi giác - để giảm nhu cầu muối khi ăn. Ướp miếng philê cá hồi với nước cốt chanh/cam, sắc lên một ít vỏ cam/chanh mài nhuyễn, một ít tiêu đen và rắc mùi nhỏ, nướng khoảng 30 phút cho chín.


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

SIÊU THỰC PHẨM - NHO

SIÊU THỰC PHẨM - NHO

SIÊU THỰC PHẨM - NHO 



Nho đen từ lâu đã được xem là loại quả tốt cho sức khỏe. Trong thành phần của nho đen có chứa các hợp chất anthocyanidin chống Oxy hóa mạnh, các hoạt chất thực vật (như resveratrol pterostibene) và khoáng chất (kali, magie, boron, đồng)

Nho xanh và nho đỏ chứa ít các sắc tố đổ sẫm (anthocyanindin) nhưng vẫn giàu các hợp chất chống Oxy hóa không màu proanthocyanidin và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tương tự như nho đen.

BỆNH HEN SUYỄN: Những đứa trẻ ăn nhiều nho sẽ ít bị thở khò khè hoặc viêm mũi.

HUYẾT ÁP: Các hoạt chất flavonoid trong nho có thể là làm hạ huyết áp, nhờ vào tổ hợp các công dụng làm giãn cơ trơn trong thành động mạch, làm loãng máu và ức chế enzym chuyển đổi angiotensin (ACE). Một nghiên cứu cho thấy uống khoảng 300 ml nước ép nho đỏ mỗi ngày có thể hạ huyết áp trung bình 7,2/6,2 mmhg sau 8 tuần.

TUẦN HOÀN MÁU: Hoạt động chất flavonoid có trong hạt nho cũng được tìm thấy trong nước ép nho và rượu vang. Chất này có tác dụng tích cực đến tuần hoàn máu, thông qua việc ngăn chặn quá trình oxy hóa các cholesterol xấu, ức chế sự hình thành các cục máu đông và làm giãn thành mạch máu. 

Ngoài ra, hoạt chất flavonoid còn giúp các mao mạch mỏng manh chắc khỏe hơn và bảo vệ tế bào tránh bị tổn thương bởi các phản ứng oxi hóa.

BỆNH UNG THƯ: Nho chứa các hợp chất có đặc tính chống ung thư như axit ellagic, piceatannol và resveratrol.

Hãy thử dùng nho tươi hoặc khô làm món ăn vặt có lợi cho sức khỏe. Uống một ly nước ép nho đỏ hoặc pha với một loại nước ép khác. Có thể cho thêm vào món rau câu. Thực hiện món sa lát trái cây cắt đôi quả nho đen không hạt trộn cùng với cam, lê chín, dưa lưới và chuối đều được xắt nhỏ rồi dưới lên một ít nước ép nho đỏ hoặc xanh.


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

ÂM VÀ DƯƠNG - NHÂN TỐ KẾT HỢP ĐỂ TẠO NÊN VŨ TRỤ

ÂM VÀ DƯƠNG - NHÂN TỐ KẾT HỢP ĐỂ TẠO NÊN VŨ TRỤ



Âm và Dương là hai cực đại diện cho tất cả các khía cạnh liên quan đến cuộc sống. Mặt ngoài của hình tròn đại diện cho mọi thứ trong Vũ trụ trong khi Âm, mặt tối của hình tròn đại diện cho:

  • Trái đất
  • Bóng tối
  • Tiêu cực
  • Kỳ quặc


Và Dương, mặt sáng của vòng tròn đại diện cho:

  • Thiên đường
  • Ánh sáng
  • Tích cực


Âm và Dương là sự tương tác giữa hai lực và thể hiện cuộc sống là sự pha trộn giữa tốt / xấu và cao / thấp. Âm và Dương liên kết với Hoàng đạo bằng cách ấn định một lực Âm hoặc Dương cho mỗi nguyên tố. 


Xác định xem năm sinh của bạn là Âm hay Dương

Dựa trên thông tin ở trên, bạn có thể xác định biểu tượng Âm hoặc Dương của mình bằng cách xem năm sinh của bạn và xem liệu nó kết thúc bằng số lẻ hay số chẵn.


Ví dụ: Nếu sinh năm 1986, vì 6 chữ số cuối cùng của năm là chẵn nên được coi là Dương.


SIÊU THỰC PHẨM - CỦ DỀN

SIÊU THỰC PHẨM - CỦ DỀN

SIÊU THỰC PHẨM - CỦ DỀN


Loại củ có màu đỏ sẫm vị ngọt này chứa nhiều hoạt chất tự nhiên có tính năng chống Oxy hóa. Không giống như hầu hết các loại rau củ quả có màu tím sẫm khác, màu sắc của củ dền không phải do sắc tố anthocyanin tạo nên mà là do sắc tố đỏ betanin. Betanin là một hoạt chất tự nhiên tan trong nước do vậy khi uống hoặc ăn nhiều củ dền có thể làm cho nước tiểu tạm thời chuyển thành màu đỏ nhưng vô hại.

Huyết áp: Củ dền giàu các chất magie, kali và muối natri tự nhiên, tất cả đều có tác dụng làm giảm huyết áp.

Do tác động của các vi khuẩn trên bề mặt lưỡi, nitrat chuyển thành nitrit. Khi nuốt nước bọt giàu nitrit, nitrit được hấp thu qua dạ dày rồi đi vào hệ tuần hoàn. Trong mạch máu, nitrit tạo thành oxit nitric, có tác dụng làm giãn các cơ nhỏ trong thành mạch, nhờ đó mà các mạch máu giãn ra và giảm huyết áp.

Uống 70 ml nước ép củ dền có thể giảm huyết áp đến 2%; trong khi đó, nên uống 500ml nước có thể giảm huyết áp đáng kể trong vòng 1 giờ và tác dụng kéo dài đến 24 giờ.

Homocysteine: Betaine giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu, 1 loại axit amin có hại liên quan đến chứng xơ vữa động mạch.

Trí nhớ: Củ dền giúp cải thiện lưu lượng máu đưa lên não, từ đó tăng hiệu quả hoạt động của trí não. Gần đây, các nhà nghiên cứu cho rằng uống một ly nước ép củ dền mỗi ngày có thể ngăn chặn sự khởi phát chứng suy sút trí tuệ ở người lớn tuổi.

Hiệu quả vận động: Củ dền làm cho cơ bắp đốt cháy nhiên liệu hiệu quả, giảm hao tốn oxy trong lúc đi bộ và chạy. 

Một vài nghiên cứu cho thấy (với sự tham gia của những người đã được huấn luyện mức độ vừa, những vận động viên đã được huấn luyện ở mức độ cao, những thành tích có vẻ không phải thiện) uống nước ép củ dền 3 giờ trước khi luyện tập có thể rút ngắn 1-2% thời gian đạp xe trong cự li thử nghiệm.

Hãy thử uống nước ép củ dền. Ăn củ dền luộc chín hoặc củ dền chiên giòn. Chế biến món sốt hummus củ dền: xay mịn hỗn hợp 250g củ dền, nấu chín với một lon đậu trắng để ráo nước, một tép tỏi, một muỗng hẹ tươi thái nhỏ, 3 muỗng súp dầu ôliu nguyên chất, một ít tiêu đen và giấm.


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

SIÊU THỰC PHẨM - CẢI BÓ XÔI

SIÊU THỰC PHẨM - CẢI BÓ XÔI

SIÊU THỰC PHẨM - CẢI BÓ XÔI




Loại rau "tăng lực" giàu folate (axit folic hay Vitamin B9) này là món khoái khẩu của thủy thủ Popeye. Thiếu hụt folate nhanh chóng khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng và nếu không sớm bù đắp sẽ dẫn đến thiếu máu. Cải bó xôi cung cấp một lượng lớn các hợp chất chống Oxy hóa thuộc nhóm carotenoid, Vitamin C và E cũng như canxi và sắt.

Bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác IDM: Cải bó xôi là một trong những nguồn thực phẩm dồi dào lutein và zeaxanthin nhất, có tác dụng phòng chống thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Một phần cải bó xôi nấu chín cung cấp 20 mg lutein, trong khi bông cải xanh chỉ cung cấp 2 mg.

Bệnh ung thư: Dó liên quan đến sự sao chép nhiễm sắc thể trong quá trình phân chia tế bào, folate - từ chế độ ăn thường xuyên có cải bó xôi - có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển một số bệnh ung thư như ung thư cổ tử cung, thực quản, miệng, ruột, phổi và vú (nhất là người hút thuốc)

Xương: Cải bó xôi là nguồn cung cấp dồi dào canxi, giúp xương và răng cứng chắc; đồng thời hỗ trợ cho sự co cơ và dẫn truyền tín hiệu thần kinh.

Mệt mỏi: Theo một nghiên cứu với sự tham gia của 60 người bị hội chứng mệt mỏi kinh niên, một nửa trong số đó có nồng độ axit folic thấp. Ăn cải bó xôi sẽ giúp cơ bắp ''đốt'' nhiên liệu hiệu quả hơn, giảm hao tốn oxy trong lúc đi bộ và chạy.

Huyết áp: Cải bó xôi rất giàu nitrat và chứa chất có khả năng ức chế men chuyển angiotensin (ACE), hỗ trợ làm giảm huyết áp theo chế độ dinh dưỡng DASH, huyết áp có thể giảm đáng kể trong vòng 8 tuần bằng cách ăn nhiều trái cây và rau, trong đó có cải bó xôi.

Bệnh hen suyễn: Những người ăn nhiều các loại rau lá xanh có thể giảm 18% nguy cơ mắc bệnh hen suyễn so với những người ăn ít.

Trí nhớ: Các loại rau lá xanh (như cải bó xôi) có tác dụng làm chậm quá trình suy giảm năng lực trí tuệ do tuổi tác.

Hãy thử ăn rau sống hoặc hấp sơ. Dùng lá non cho món rau trộn. Thêm vài lá cải bó xôi vào nước ép rau củ. Trứng ốp lết cải bó xôi: xào cải bó xôi với một ít hành lá và tỏi xắt nhỏ; đập hai quả trứng vào chảo; rắc một ít bột tiêu đen và chiên cho đến khi trứng khô hai mặt


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

SIÊU THỰC PHẨM - TỎI

SIÊU THỰC PHẨM - TỎI

SIÊU THỰC PHẨM - TỎI


Từ xưa, tỏi đã được người Ai Cập cổ đại sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh - từ nhiễm giun sán cho đến bệnh tim, bệnh ung thư. Hơn 3.000 năm sau, y học hiện đại đã khẳng định những công dụng của tỏi.



Cholesterol: Allicin (hoạt chất chính có trong tỏi, được hình thành khi xắt nhỏ hoặc đập tỏi) giúp giảm sản sinh ra cholesterol ở gan và ngăn chặn các tế bào hấp thu trên cholesterol. Uống viên chứa tinh chất tỏi có thể làm giảm hàm lượng cholesterol xấu đến 12% và giảm lượng triglyceride đến nay 27%.

Tuần hoàn máu: Tỏi làm tăng lưu lượng máu đi vào các động mạch nhỏ đến 50%, giúp cải thiện các triệu chứng liên quan đến tuần hoàn máu kém, chẳng hạn như hội chứng Raynaud (ngón út các động mạch nhỏ ở ngón tay và ngón chân bị co thắt lại) và cước (ngứa, da tím vì viêm do lạnh) 

Loãng máu: Tỏi làm giảm sự hình thành các cục máu đông. Một số thành phần trong tỏi có hoạt tính mạnh như aspirin có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim vào một vài dạng đột quỵ.

Dị ứng: Tinh chất tỏi đen có thể giảm các triệu chứng viêm mũi và chảy nước mắt sống.

Huyết áp: Các hợp chất lưu huỳnh được hình thành từ sự phân hủy chất allicin giúp giãn mạch máu làm, giảm huyết áp. Các thử nghiệm cho thấy những sản phẩm chiết xuất từ tỏi có thể làm giảm huyết áp trung bình 16,3/9,3 mmhg ở những người cao huyết áp.

Bệnh ung thư: Tỏi giúp ngăn chặn hình thành các chất ung thư như trong ruột. Các nghiên cứu cho thấy những người dùng tỏi tối thiểu 28,8 g tỏi mỗi tuần có thể giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết và trực tràng, 1/2 nguy cơ ung thư dạ dày so với những người dùng dưới 3,5g tỏi mỗi tuần.

Béo phì: Tinh chất tỏi đen giúp hạn chế tích tụ chất béo trong các tế bào mô và có thể hỗ trợ giảm cân. Tỏi cũng làm giảm tích tụ mỡ ở tế bào gan.

Nhiễm khuẩn: Nghiên cứu cho thấy uống bổ sung tinh chất tỏi trong vòng 12 tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc cảm cúm hoặc nếu có bị cảm thì thời gian phục hồi cũng mau hơn.

Hãy sử dụng tỏi trong tất cả các món ăn - cho tỏi vào rồi tắt bếp để giữ lại tối đa dược tính của tỏi. Bơ tỏi và hạnh nhân: xay mịn bị hỗn hợp 4 tép tỏi lớn, 150 ml dầu ôliu nguyên chất, 1 lát bánh mỳ, 30ml rượu vang trắng và 100 g hạnh nhân rắc lên một ít bột tiêu đen.


Nguồn: Ăn lành sống mạnh

Keto Grilled Rib

Keto Grilled Rib



Preparation time: 5 minutes

Cooking time: 20 minutes
🍽 Servings: 1


Custom Keto Diet

Ingredients:
1 pork rib, sliced (opened) along the bone
Black pepper
Salt
1/2 Tbsp Oil
1/2 cup red Cabbage, shredded
2 Tbsp Carrots, shredded
1 1/2 Tbsp Mayonnaise

Procedure:
1) Season the rib with black pepper and salt. Rub all over the meat.
2) Preheat a grilling pan over medium heat and add oil. Once heated, place the rib. Cook for 5 minutes and turn. Cook for 5 more minutes.
3) Increase heat and cook for 5 minutes per side.
4) In the meantime, combine the cabbage, carrot and mayonnaise, season with salt and black pepper and stir to combine.
5) Serve the meat with coleslaw.

Nutritional Information:
Energy - 807.5 kcal
Protein - 38.1g
Fat - 71.1g
Carbohydrates - 3.8g

Custom Keto Diet

Keto Simple Skewers

Keto Simple Skewers



Preparation time: 5 minutes

Cooking time: 15 minutes
🍽 Servings: 1


Custom Keto Diet

Ingredients:
3.5oz boneless pork rib, cut into 8 pieces
2 zucchini pieces
2 eggplant pieces
2 onion pieces
2 bell pepper strips
4 tomato pieces
Salt
Black pepper
Thyme
Lettuce leaf

Procedure:
1) Place the meat pieces in a bowl and season with black pepper, salt, and thyme to taste.
2) On two skewers equally put the ingredients, meat, onion, tomato, pork, eggplant, pork, zucchini, bell pepper, tomato and pork. Actually, you can layer it as you like.
3) Add oil on a grill pan and cook the skewers over medium heat for 10 minutes turning every 3 minutes. Increase heat and cook for 5 more minutes on all sides. Cook until the meat and veggies are well done.
4) Serve over a lettuce leaf.

Nutritional Information:
Energy - 343.5 kcal
Protein - 22.8g
Fat - 27.1g
Carbohydrates - 2.1g

Custom Keto Diet

YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG CỦA KIM - MỘC - THỦY - HỎA THỔ ĐẾN TÍNH CÁCH

YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG CỦA KIM - MỘC - THỦY - HỎA THỔ ĐẾN TÍNH CÁCH



Nguyên tố lửa



Nếu bạn được sinh ra trong nguyên tố Lửa, bạn có khả năng:

  • Lãnh đạo bẩm sinh
  • Tự tin
  • Quyết đoán

Bạn thích phiêu lưu và thích sự đổi mới. Bạn không ngừng khám phá những ý tưởng mới và những lãnh thổ mới không mạo hiểm. Bạn có một quá trình suy nghĩ rõ ràng và bạn có thể thu hút mọi người bằng tính cách năng động của mình.


Tuy nhiên, bạn có thể ích kỷ, thiếu suy xét và thiếu kiên nhẫn khi mọi thứ không theo ý mình. Bạn cần phát triển thêm lòng từ bi và sự kiên nhẫn để thực sự thành công.


Nguyên tố nước



Nếu bạn được sinh ra dưới nguyên tố Nước, bạn có khả năng:

  • Người hòa bình
  • Linh hoạt
  • Trực giác
  • Thuyết phục

Bạn có mắt để phát hiện ra “nó” tiếp theo, cho dù đó là cổ phiếu mới nhất, một công ty mới hay một dự án kinh doanh. Bạn là người tự nhiên trong việc tạo ra các dự án mới và thúc đẩy các ý tưởng.


Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể không kiên định trong hành động và có thể thụ động. Bạn cũng có thể dựa quá nhiều vào sự hỗ trợ của người khác. Bạn thực hiện ước mơ của mình, bạn phải quyết đoán và sử dụng các kỹ năng thuyết phục của mình.


Nguyên tố đất



Nếu bạn được sinh ra dưới nguyên tố Đất, bạn có khả năng:

  • Hợp lý
  • Có phương pháp
  • Thông minh
  • Mục tiêu

Bạn biết cách định hướng tốt nhất những gì bạn có để cải thiện tình hình của bạn. Bạn là người khôn ngoan và tháo vát khi nói đến các vấn đề tài chính.


Tuy nhiên, bạn quá mải mê với sở thích của bản thân. Bạn thiếu trí tưởng tượng và không nói đủ những rủi ro trong cuộc sống. Bạn nên chấp nhận rủi ro nhiều hơn và thử những điều mới.


Nguyên tố gỗ



Nếu bạn được sinh ra dưới mệnh Mộc, bạn có khả năng:

  • Có đạo đức cao
  • Tự tin
  • Đánh giá cao những gì bạn có

Bạn có rất nhiều sở thích và rất đa dạng. Do đặc điểm này mà bạn là một người thú vị khi ở bên. Bạn thích phát triển trí óc, kỹ năng và trở thành một người tốt hơn về tổng thể.


Tuy nhiên, bạn có thể không nhất quán và quá thụ động. Giống như nguyên tố nước, bạn phải quyết đoán và học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên và hoàn thành công việc.


Nguyên tố kim loại



Nếu bạn được sinh ra dưới nguyên tố Kim loại, bạn có khả năng:

  • Được thúc đẩy bởi thành công
  • Tự tin
  • Kiên định

Bạn luôn tập trung một trăm phần trăm để đạt được mục tiêu của mình và đừng để thất bại ngăn cản bạn. Bạn có tầm nhìn và quan điểm mạnh mẽ mà những người xung quanh có thể cảm nhận được. Bạn có quyền lực và khả năng thay đổi tình hình của mình bất cứ lúc nào để tốt hơn.

Tuy nhiên, do không thể biết khi nào nên nghỉ việc, bạn có thể quá khó khăn khi bắt tay vào thực hiện các dự án không có giá trị khi tâm trí của bạn đang ở trong đó. Bạn cũng có thể cứng đầu và không linh hoạt khi bạn tin tưởng vào mọi thứ. Để thành công trong cuộc sống, bạn phải biết khi nào nên nghỉ việc khi các dự án sẽ không mang lại lợi nhuận và học cách xem những ý tưởng và quan điểm của người khác.


Các yếu tố

Các yếu tố tử vi là gì?

Tử vi một người không chỉ được xác định bằng cách sử dụng các dấu hiệu động vật, mà còn là một dấu hiệu nguyên tố. Bằng cách quan sát những dấu hiệu yếu tố, bạn có thể hiểu thêm chi tiết về tử vi của mình để xác định con đường sự nghiệp, vận may và thậm chí cả tình yêu.


Nếu năm bạn sinh ra kết thúc bằng:

0 - Nguyên tố kim loại

1 - Nguyên tố kim loại

2 - Yếu tố nước

3 - Yếu tố nước

4 - Yếu tố gỗ

5 - Yếu tố gỗ

6 - Yếu tố lửa

7 - Yếu tố lửa

8 - Nguyên tố đất

9 - Nguyên tố đất


Một ví dụ là nếu sinh năm 1984, vì năm kết thúc bằng số 4, sẽ thuộc mệnh Mộc. Tham khảo các liên kết phần tử ở trên để biết liên kết đến từng phần tử.